【科普知识】“健康生活，理想血压” 全国高血压日

2023年10月8日是第26个全国高血压日，宣传主题是“健康生活，理想血压”。
随着现在生活水平的提高，以及人们对于饮食的不注意，高血压成为现在人群的高发病。特别是随着天气的变凉，人们对于肉蛋等一类的食物有着更高的需要，高血压的出现与复发则更为频繁。那么在秋冬季节应如何防治高血压呢？

首先要知道高血压具有家族遗传性，无论是身患高血压的患者，还是家族内患有高血压的人群，都需要注重自己的血压变化，并做出相应的预防措施，具体应从以下几点开始：

保证身心舒畅

身心舒畅是保证血压稳定的重要因素，除外界强烈刺激，一般患者不会有较大的血压波动。

保证作息规律

良好的作息是保证身体健康的重要因素，唯有保证良好的作息规律，才能够保持我们身体的各项机能稳定运转。

谨遵医嘱用药

患者病情复发的多数原因是“认为自己好了”，继而停止用药，导致病情复发。在此也要提醒广大患者注意要谨遵医嘱，按时按量用药。

注重饮食健康

高血压患者以及存在高血压家族史的人群，要少食虾皮等一类碱性食物以及各种腌制类的食品;并尽量少食肥肉、芝麻等含高脂肪的食品，并控制胆固醇的摄入。

重视血压监测

血压监测已是保证高血压人群健康的重要环节之一，在血压监测时，患者需谨记两个高峰段和两个低峰段，并注意在此期间外测量。

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